Nízké sebevědomí

Lidí, kteří si nevěří, je mnohem víc než těch, kteří mají sebevědomí v pořádku. Nízké sebevědomí znamená podceňování svých schopností a svého vlivu na okolní dění, shazování případných svých úspěchů, zdůrazňování toho, co se nepovedlo, co člověk neumí a co nejde. Člověk s nízkou sebedůvěrou se porovnává s druhými lidmi a považuje se za slabšího, méně schopného, méně úspěšného, méně lásky-hodného a vůbec horšího. A nemá se za to rád.

Tyto postoje fungují v hlavě jako programy – podle nich pak člověk jedná. Když si nevěří, mnoha situacím se raději preventivně vyhne, do jiných jde s pocitem, že je nezvládne – a skutečně je pak nezvládne (a když ano, považuje to za náhodu), bojí se oslovit zajímavé lidi a spoustu času věnuje zcela zbytečně sobě – člověk s nízkým sebevědomím se v sobě nimrá, dokola a bez výsledku probírá tytéž pochybnosti a mnoho situací vztahuje k sobě. Za kritikou vidí osobní útok, je snadno zranitelný, když je odmítnut, považuje to za důkaz, že jeho mizerný názor na vlastní já je správný.

Známe dva druhy lidí s nízkým sebevědomím:

1. "Slaboši": Těch je naprostá většina. Takového člověka bez zdravé sebedůvěry poznáme poměrně snadno – rozházejí ho i běžné situace, špatně se soustředí a někdy dlouho usíná kvůli starostem, neumí si dupnout, říct "ne", ani prosadit svůj názor, podřizuje se, nevěří si. Slabý člověk má dobrou šanci na sebevědomí zapracovat.

2. "Siláci": Silák vypadá na první pohled jako superman v oblasti sebevědomí – dovede druhé lidi seřvat, neváhá si stěžovat, vystupuje hlasitě a suverénně; může se ovšem chovat i násilně, bývá narcistický, druhé lidi ponižuje, ironizuje, ale ze sebe si legraci dělat nenechá. Tohle poslední je spolehlivým znakem, jak "siláka" poznat. Navenek má tedy tenounkou, velmi tvrdou skořápku, ale uvnitř je jak sulc – měkký, rozklepaný, sžíraný obavami, nejistý, se strachem, že na to, jaký je, se přijde; mívá obavy z nadřízených, ze složitých situací. Svým jakoby suverénním chováním si udržuje druhé lidi dál od těla, protože se jich ve skutečnosti bojí. Silák nemá vyhlídky na změnu sebedůvěry tak dobré, jako jeho kolega z první skupiny, protože si na rozdíl od něho nepřipouští, že je s ním něco v nepořádku.

Na www.zlutasova.cz najdete i kurz specializovaný na zvýšení sebevědomí.

PhDr. Michaela Peterková, www.psyx.cz